DOTS 計算器 —— 依體重換算的健力分數
由蹲舉、臥推、硬舉總和計算 DOTS 分數，並同時顯示 IPF GL 與 Wilks —— 因為這三個尺度不可互換。
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IPF GL 每個項目使用不同曲線。把有裝備的成績套在無裝備曲線上會高估，請選擇你實際比賽的組別。DOTS 與 Wilks 沒有裝備區分。
IPF GL (2020): IPF 實際用來評比自家賽事的公式，2020 年 5 月 1 日起生效。分數經正規化，約 100 分即世界紀錄水準 —— 這讓 GL 成為三者中唯一一眼就能判讀的分數。各項目與性別有各自的係數。
DOTS (2019): Tim Konertz 的四次多項式，為德國總會（BVDK）所寫，後被多數非 IPF 總會與力量資料庫採用。常被誤標為 IPF 公式 —— 它不是。擬合範圍為男子 40–210 kg、女子 40–150 kg；超出範圍時本工具會夾到邊界值，而非外推。
Wilks (1994): 最早的相對力量公式，也是 GL 與 DOTS 要取代的對象。此處保留，因為歷史紀錄與較舊的資料庫仍以它表示。
三個尺度不可互換：GL 85 分與 DOTS 450 分都屬全國水準，但兩個數字無法互相換算。
計算方式
DOTS = 總和_kg × 500 / (a·w⁴ + b·w³ + c·w² + d·w + e)
完整推導與適用範圍見下方「方法與依據」。
方法與依據
這一節說明上面的數字是怎麼來的，以及什麼情況下不該照著它做。
DOTS 在衡量什麼
DOTS 回答一個問題：這個總和，對這個體重來說有多好？600 kg 的總和在 59 kg 和 140 kg 身上意義完全不同，而量級制只能部分解決這件事 —— 它無法評出一場比賽的最佳選手，也無法比較相鄰量級的兩名選手。
DOTS = 總和_kg × 500 / (a·w⁴ + b·w³ + c·w² + d·w + e)
其中 w 為公斤體重，係數依性別不同：
| 項 | 男子 | 女子 |
|---|---|---|
| w⁴ | −0.000001093 | −0.0000010706 |
| w³ | 0.0007391293 | 0.0005158568 |
| w² | −0.1918759221 | −0.1126655495 |
| w | 24.0900756 | 13.6175032 |
| 常數 | −307.75076 | −57.96288 |
它其實是誰寫的
Tim Konertz，2019 年，為德國健力總會（BVDK）所寫。這點很重要，因為 DOTS 幾乎到處都被標為「IPF 公式」，包括一些本該清楚的計算器。IPF 並不使用 DOTS。 IPF 以 IPF GL 分數 評比自家賽事，2020 年 5 月 1 日起採用。
DOTS 真正贏下的是非官方市場：多數非 IPF 總會、多數力量資料庫，以及多數在網路上互相比較數字的選手，用的都是 DOTS。如果有人報給你一個沒附公式名稱的分數，那大概就是它。
擬合範圍不是無限的
兩條曲線的擬合範圍是男子 40–210 kg、女子 40–150 kg。超出之後四次式會反轉 —— 體重推得夠高，它會開始因為「更重」而給出*更高*的分數，與這個公式存在的目的恰好相反。本計算器會夾到最近的邊界值，而不是往外推。
如何判讀 DOTS
| DOTS | 水準 |
|---|---|
| 低於 200 | 新手 |
| 200–300 | 初階到中階 |
| 300–400 | 中階到進階 |
| 400–450 | 進階，地區賽具競爭力 |
| 450–500 | 菁英，全國賽具競爭力 |
| 500+ | 世界級 |
不要在尺度之間換算
DOTS 450 與 IPF GL 85 都描述一位全國水準的選手，但兩者之間沒有換算關係 —— 它們是對不同資料集的不同擬合。報分數時請一併說明是哪個尺度。
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本工具所使用的所有公式與參考數值均來自同行評審的科學文獻及經過驗證的臨床指南。我們的研究團隊持續審核每個計算器的準確性，並隨著新證據的出現持續更新計算方法。
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